Hitsi, tännekkään ei ole tullut kirjoitettua mitään pitkään aikan. Ultria on tietysti juostu, mutta jotenkin oma kiinnostus on ollut jostain syystä pienempää – kevätväsymystä. Ari Mustala oli viides 107km:n Evripides juoksusssa Kreikkassa (12.5) ajalla 11:53. Kotimaassa on juostu Hiekkaharju 6h ja Ponnejärvi nonstop 24h ja Suomi-juoksu 9.6 kolkuttaa jo ovelle.
Oma ensimmäinen ultra on [...]

Jääkarhujen keli tosiaan. Ei mitään asiaa lenkille, mutta en mie valita. Nyt olis juoksumatolle käyttöä, tai sitten vois mennä halliin. Pidetään sittenkin taukoa ja treenaillaan vaikka jumppapallon kanssa; ei siis niin mitään tekosyytä jättää kuntopiiriä tekemättä. Ennusteen mukaan jo ylihuomenna voi laittaa vähän nenäänsä ulos.
Hallista puheen ollen, olishan se vaihtelua tähän ulkona hölkyttelyyn kun kerran [...]

Hyvää Joulua Kaikille!

Muistan vuosia sitten, ennen jotain jääkiekon arvoturnausta, ihmetelleeni venäläisten suurta määrää NHL:ssa. Silloin Venäläisiä oli taalalkaukaloissa yli 50 ja suomalaisia jotain alle kymmenen. Ajattelin, että Venäjän pitäisi olla ylivoimainen Suomea vastaan.
Luin tänään Mogulin blogista, että tänä vuonna kenialaisvoimin on juostu maraton 500 kertaa alle 2:20. Viisisataa! Tuo on ylivoimaa. Ilmankos niitä riittää kaikille maailman maratoneille. [...]

Jonathan Gunderson in Badwater, Laugavegur Ultra, Comrades Ultramarathon South Africa, My Heart’s in the Highlands, Marathon of Britain 2005, UTMB 2005 - Reportage TF1, Espartatleta Dardo Segurola.

Tutkijaryhmä itävaltalaisesta Grazin lääketieteellisestä yliopistosta kiinnostui tutkimaan maratoonareiden ihosyöpäriskiä, kun he olivat kohdanneet kahdeksan ihosyöpään sairastunutta ultramaratoonaria 10:n vuoden aikana. Tutkimuksessa löytyi maratoonareilta enemmän epänormaaleja ihomuutoksia kuin verrokkiryhmältä.
Tulos oli varmaankin odotettu, koska tuskin auringon paisteessa juokseminen suojaamattomana voi poiketa kovin paljon rannalla makailusta. Suojautukaa siellä ulkona.
HeraldNet: White runners at risk for cancer
A study shows a [...]

Palstalla oli juttua harjoitteluun käytetystä ajasta. Jonkun Norrie Williamsonin (lienee joku guru jossain) mukaan kyvyistä riippumatta kaikki juoksijat harjoittelevat ajallisesti suunnilleen yhtä paljon viikossa, eli noin 10h. Perustunee kai johonkin galluppiin. Selailin omia keväään ja kesän tekemisiä ja omat juoksuni mahtuvat 3-4:n viikkotunnin sisälle. Nyt yritän vakiinnuttaa semmoisen reilun 5:n tunnin tason. Eli vielä on [...]

Viikonloppu meni mukavasti Juuassa anopin lihapatojen äärellä. Paistia tuli vedettyä vielä lisää hirvipeijaisissa, joten tankkaus olisi ollut kohdallaan pidemmällekkin lenkille, mutta tyydyin jolkuttelemaan lauantaina tunnin ja sunnuntaina puolitoista.
Eilen Nykissä Lance 2:59:36 ja Dean sai täyteen urakkansa 50 maratonia 50 osavaltiossa 50 päivässä.

Ei taida tulla oikein kunnon tappelua näiden pöytärasvojen paremmuudesta. Kyselin transrasvoista Unileveriltä ja Valiolta ja sain yllättäen vastauksia.
Flora margariinit:
Kasvirasvoja voidaan kovettaa eri tavoilla. Voidaan käyttää osittain kovetettua kasvirasvaa, osa kovetettua kasvirasvaa ja kovetettua kasvirasvaa. Transrasvahappoja syntyy, kun kasvirasvaa osittain kovetetaan. Tässä kannattaa kiinnittää huomiota termiin osittain.
Nykyaikainen margariiniteollisuus käyttää menetelmiä, joissa transrasvahappoja ei synny. Mitkään Unileverin [...]

Usimmassa Juoksija-lehdessä oli kannanotto voin puolesta. Christer Sundqvistin kirjoittamassa jutussa oli puntarissa voin luonnolliset transrasvat ja margariinien kemiallisesti valmistetut transrasvat.
Voin sisältämät transrasvat ovat pääsääntöisesti hyvin terveellisiä. Esimerkiksi voin sisältämä CLA, jota ihminen ei itse pysty valmistamaan, on luonnon oma transrasva, joka on todettu hyvin terveelliseksi. Se ehkäisee sydän- ja verisuoniteuteja, vahvistaa lihaksia ja luustoa, ehkäisee [...]